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1、快走可以消耗体内脂肪，达到减肥的目的。

2、快走是减肥的好运动。

3、还可以游泳、慢跑、打羽毛球、爬山，避免剧烈运动。

4、减肥还需要配合食疗，比如饮食控制，每天主食不超过七两，三餐按时，以清淡饮食为主，多吃洋葱、苦瓜、苦菊、苹果、黄瓜、西红柿等蔬菜水果。

5、忌辛辣、油炸、甜食、油腻、刺激性食物，保持大便通畅。

本文到此结束，希望对你有所帮助。